武道と格闘技と健康 3月25日

武道と格闘技と健康 3月25日



今日は総合格闘技の練習の日でした。



この時期柔軟が大事になってきます。



今日の練習は



柔軟を念入りに



武道鍛錬



シャドー



フォームチェック



護身術



関節技基本



強圧微動術




最後は柔軟で締めました。



今日は関節技基本を重点的に練習しました。




以上でした。






ーー最近の体重ーー



69.9Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



豆腐



大根



ネギ



たまねぎ




味噌




米糠



白菜





以上でした。