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#簡易強健術上腕三頭筋練修法(上腕の後ろの筋肉)

#簡易強健術上腕三頭筋練修法(上腕の後ろの筋肉)

[8回]
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#簡易強健術上腕二頭筋練修法(上腕の前方の筋肉、力瘤)

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[3回]
#簡易強健術前腕筋練修法(前腕の筋肉)

#簡易強健術前腕筋練修法(前腕の筋肉)

[3回]
#中心力腰式鍛練法鉄棒なし

#中心力腰式鍛練法鉄棒なし

鉄棒がない時にはこの型がいいです。

姿勢端正にもいいです。

[6回]
#中心力養成法　中

#中心力養成法　中

太腿部をたたく動作を入れてなかったのでとりなおしました。

本にも型の中に太腿部をたたく動作が入っていました。

[6回]

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