武道と格闘技と健康
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武道と格闘技と健康 5月30日
武道と格闘技と健康 5月30日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日は、天気も良く春らしい練習しやすい日でした。
この時期、柔軟が大事になってきます。
柔軟
シャドー
フォームチェック
寝技基本
関節技
動画研究
今日は動画研究を重点的に練習しました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
66.8Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
白菜
大根
味噌
米糠
以上でした。
[0回]
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格闘技
2021/05/18 17:31
0
武道と格闘技と健康 5月29日
武道と格闘技と健康 5月29日
今日は武道鍛練の日でした。
今日は昨日と違い、夜は涼しく練習しやすい日でした。
この時期柔軟が大事になってきます。
今日の練習は
柔軟を念入りに
三骨軽打法
武道鍛錬
中心力養成法
上体操練法
下体操練法
胃部圧擦法
腹部円状軽擦法
強圧微動術
護身術
関節技
最後は柔軟で締めました。
今日は三骨軽打法を重点的に練習しました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
66.8Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
白菜
大根
味噌
米糠
以上でした。
[0回]
武道
2021/05/18 17:21
0
武道と格闘技と健康 5月27日
武道と格闘技と健康 5月27日
今日は総合格闘技の日でした。
今日は月曜日久しぶりに、晴れて練習出来ました。
昼間はかなり暑かったですが、夜は練習しやすい気温でした。
この時期柔軟が大事になってきます。
今日の練習は
柔軟を念入りに
武道鍛錬
シャドー
護身術
関節技
最後は柔軟で締めました。
今日はシャドーを重点的に練習しました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
66.8Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
押麦
白菜
豆腐
大根
味噌
米糠
以上でした。
[0回]
格闘技
2021/05/18 17:20
0
武道と格闘技と健康 5月25日
武道と格闘技と健康 5月25日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日は、かなり暑く汗もよくかきました。
この時期、柔軟が大事になってきます。
柔軟
シャドー
フォームチェック
動画研究
関節技
筋トレ
今日はシャドーを重点的に練習しました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
67.9Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
白菜
豆腐
大根
味噌
米糠
以上でした。
[0回]
格闘技
2021/05/18 17:18
0
武道と格闘技と健康 5月23日
武道と格闘技と健康 5月23日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日は、天気も良く春らしい練習しやすい日でした。
この時期、柔軟が大事になってきます。
柔軟
シャドー
フォームチェック
寝技基本
関節技
動画研究
今日はシャドーを重点的に練習しました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
67.9Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
白菜
豆腐
大根
味噌
米糠
以上でした。
[0回]
格闘技
2021/05/18 17:06
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