武道と格闘技と健康 4月20日



今日は総合格闘技の練習の日でした。



かなり暖かくなってきました。



練習もしやすいです。



スポーツ保険の更新月ですので、早い目の更新の程よろしくお願いします。



この時期、柔軟が大事になってきます。



シャドー



フォームチェック



動画研究



関節技基本



筋トレ




今日は動画研究を重点的にしました。




以上でした。






ーー最近の体重ーー



69.6Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



大根



たまねぎ




味噌




米糠



ネギ




以上でした。