武道と格闘技と健康 5月18日




今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、くもりでしたが、暑くもなく寒くもなく練習しやすい日でした。



この時期、柔軟が大事になってきます。



柔軟



シャドー



フォームチェック



動画研究



関節技



筋トレ




今日は動画研究を重点的に練習しました。




以上でした。








ーー最近の体重ーー



67.9Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



白菜



豆腐




大根



味噌




米糠




以上でした。