武道と格闘技と健康 5月27日




今日は総合格闘技の日でした。



今日は月曜日久しぶりに、晴れて練習出来ました。
昼間はかなり暑かったですが、夜は練習しやすい気温でした。



この時期柔軟が大事になってきます。



今日の練習は



柔軟を念入りに



武道鍛錬



シャドー



護身術



関節技





最後は柔軟で締めました。



今日はシャドーを重点的に練習しました。




以上でした。






ーー最近の体重ーー



66.8Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



押麦



白菜



豆腐




大根



味噌




米糠




以上でした。