武道と格闘技と健康 6月13日




今日は、かなり暑く汗のかきやすい日でした。



この時期、柔軟が大事になってきます。



柔軟



シャドー



フォームチェック



寝技基本



筋トレ



関節技



柔軟



動画研究





今日は筋トレを重点的に練習しました。




以上でした。




ーー最近の体重ーー



66.0Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



豆腐



あん



大根



味噌




米糠




以上でした。