武道と格闘技と健康 6月22日




今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、夜は雨で、かなり暑く湿気もあり汗をよくかきました。



この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。



各自水分補給はまめにするようにして下さい。



柔軟



シャドー



フォームチェック



寝技基本



筋トレ



関節技



動画研究



柔軟




今日は動画研究を重点的に練習しました。




以上でした。






ーー最近の体重ーー



66.0Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



豆腐



大根



味噌




米糠




以上でした。