武道と格闘技と健康 6月8日




今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、雨も降りましたが、そんなに暑くもなく練習しやすい日でした。



この時期、柔軟が大事になってきます。



柔軟



シャドー



フォームチェック



動画研究



寝技基本



関節技



護身術



筋トレ




今日は筋トレを重点的に練習しました。




以上でした。






ーー最近の体重ーー



66.7Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



豆腐



白菜



大根



味噌




米糠




以上でした。