武道と格闘技と健康 7月29日




今日は総合格闘技の練習の日でした。



すっかり夏らしくなってきました。。



この時期、水分補給と塩分捕球が大事になってきます。



今日の練習は



柔軟を念入りに



武道鍛錬



シャドー



寝技基本



関節技



護身術



最後は柔軟で締めました。



今日はシャドーを重点的に練習しました。




以上でした。





ーー最近の体重ーー



67.55Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



豆腐



納豆




大根



味噌




米糠




以上でした。