武道と格闘技と健康 9月28日




今日は総合格闘技の練習の日でした。




今日は、少し暑く体育館内の温度は29℃で、程よく汗をかきました。



この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。




柔軟



シャドー



フォームチェック




関節技



護身術



柔軟




今日は、関節技を重点的に練習しました。




以上でした。






ーー最近の体重ーー



67.05Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



白菜



味噌




米糠




以上でした。