武道と格闘技と健康 9月7日




今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、かなり暑く体育館内の温度は34.7℃で、汗をかきやすい日でした。



この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。



各自水分補給はまめにするようにして下さい。



柔軟



シャドー



フォームチェック




動画研究



関節技



寝技基本



護身術



柔軟




今日は、護身術を重点的に練習しました。




以上でした。







ーー最近の体重ーー



65.25Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



キムチ



豆腐



大根



味噌




米糠




以上でした。