武道

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  • 2025/02/02 12:33
• 武道と格闘技と健康 11月6日水
  
  
  
  
  
  武道と格闘技と健康 11月6日水
  
  
  
  
  今日は武道鍛練の日でした。
  
  
  
  
  今日は天気もよく、秋らしく練習しやすい日でした。
  
  
  
  
  今日の練習は
  
  
  
  柔軟
  
  
  
  三骨軽打法
  
  
  
  腹胸式呼吸法
  腹式
  胸式
  
  
  
  中心力養成法
  
  
  
  上体操練法
  
  
  
  下体操練法
  
  
  
  護身術
  
  
  
  強圧微動術
  
  
  
  
  
  最後は柔軟で締めました。
  
  
  
  今日は護身術を中心に練習しました。
  
  
  
  
  以上でした。
  
  
  
  
  
  
  
  
  ーー最近の体重ーー
  
  
  
  66.1Ｋ。
  
  
  
  
  
  ーー今日のポイント食ーー
  
  
  
  
  
  白菜
  
  
  
  大根
  
  
  
  味噌
  
  
  
  
  米糠
  
  
  
  
  以上でした。

  [1回]

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  • 武道
  • 2021/05/28 15:24
  • 0
• 武道と格闘技と健康 10月30日水
  
  
  
  
  
  武道と格闘技と健康 10月30日水
  
  
  
  
  今日は武道鍛練の日でした。
  
  
  
  
  今日は天気もよく、秋らしく練習しやすい日でした。
  
  
  
  
  今日の練習は
  
  
  
  柔軟
  
  
  
  三骨軽打法
  
  
  
  腹胸式呼吸法
  腹式
  胸式
  
  
  
  中心力養成法
  
  
  
  上体操練法
  
  
  
  下体操練法
  
  
  
  護身術
  
  
  
  
  
  最後は柔軟で締めました。
  
  
  
  今日は中心力養成法を中心に練習しました。
  
  
  
  
  以上でした。
  
  
  
  
  
  
  
  ーー最近の体重ーー
  
  
  
  66.1Ｋ。
  
  
  
  
  
  ーー今日のポイント食ーー
  
  
  
  
  キャベツ
  
  
  
  白菜
  
  
  
  大根
  
  
  
  味噌
  
  
  
  
  米糠
  
  
  
  
  以上でした。

  [1回]

  • 武道
  • 2021/05/27 16:48
  • 0
• 武道と格闘技と健康 10月23日
  
  
  
  
  
  武道と格闘技と健康 10月23日
  
  
  
  
  今日は武道鍛練の日でした。
  
  
  
  
  最近雨が多かったのですが、今日は天気もよく、秋らしく練習しやすい日でした。
  
  
  
  
  今日の練習は
  
  
  
  柔軟
  
  
  
  三骨軽打法
  
  
  
  腹胸式呼吸法
  腹式
  胸式
  
  
  
  中心力養成法
  
  
  
  上体操練法
  
  
  
  下体操練法
  
  
  
  護身術
  
  
  
  
  
  最後は柔軟で締めました。
  
  
  
  今日はかなり数をしぼり丁寧に練習しました。
  
  
  
  
  以上でした。
  
  
  
  
  
  ーー最近の体重ーー
  
  
  
  66.1Ｋ。
  
  
  
  
  
  ーー今日のポイント食ーー
  
  
  
  納豆
  
  
  
  
  もやし
  
  
  
  大根
  
  
  
  たまご
  
  
  
  米糠
  
  
  
  味噌
  
  
  
  
  以上でした。

  [1回]

  • 武道
  • 2021/05/27 16:43
  • 0
• 武道と格闘技と健康 10月16日
  
  
  
  
  
  武道と格闘技と健康 10月16日
  
  
  
  
  今日は武道鍛練の日でした。
  
  
  
  
  今日は天気もよく、秋らしく練習しやすい日でした。
  
  
  
  
  今日の練習は
  
  
  
  柔軟
  
  
  
  三骨軽打法
  
  
  
  腹胸式呼吸法
  腹式
  胸式
  
  
  
  中心力養成法
  
  
  
  上体操練法
  
  
  
  下体操練法
  
  
  
  
  
  最後は柔軟で締めました。
  
  
  
  今日はかなり数をしぼり丁寧に練習しました。
  
  
  
  
  以上でした。
  
  
  
  
  
  
  ーー最近の体重ーー
  
  
  
  66.1Ｋ。
  
  
  
  
  
  ーー今日のポイント食ーー
  
  
  
  納豆
  
  
  
  
  白菜
  
  
  
  米糠
  
  
  
  
  以上でした。

  [0回]

  • 武道
  • 2021/05/27 16:35
  • 0
• 武道と格闘技と健康 10月9日
  
  
  
  
  
  武道と格闘技と健康 10月9日
  
  
  
  
  今日は武道鍛練の日でした。
  
  
  
  
  今日は天気もよく、秋らしく練習しやすい日でした。
  
  
  
  
  今日の練習は
  
  
  
  柔軟を軽く
  
  
  
  三骨軽打法
  
  
  
  シャドー
  
  
  
  武道鍛錬
  
  
  
  中心力養成法
  
  
  
  上体操練法
  
  
  
  下体操練法
  
  
  
  胃部圧擦法
  
  
  
  腹部円状軽擦法
  
  
  
  強圧微動術
  
  
  
  護身術
  
  
  
  関節技
  
  
  
  簡易強健術
  
  
  
  
  
  最後は柔軟で締めました。
  
  
  
  今日は護身術を重点的に練習しました。
  
  
  
  
  以上でした。
  
  
  
  
  
  
  ーー最近の体重ーー
  
  
  
  66.1Ｋ。
  
  
  
  
  
  ーー今日のポイント食ーー
  
  
  
  納豆
  
  
  
  冷奴
  
  
  
  大根
  
  
  
  白菜
  
  
  
  味噌
  
  
  
  
  米糠
  
  
  
  
  以上でした。

  [0回]

  • 武道
  • 2021/05/27 16:07
  • 0