武道と格闘技と健康 6月10日

武道と格闘技と健康 6月10日




今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、夜は練習しやすい日でした。



この時期柔軟が大事になってきます。



今日の練習は



柔軟を念入りに



武道鍛錬



シャドー



動画研究



護身術



関節技



寝技基本





最後は柔軟で締めました。



今日は動画研究を重点的に練習しました。




以上でした。





ーー最近の体重ーー



66.0Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



豆腐



あん



納豆



大根



味噌




米糠




以上でした。