武道と格闘技と健康 2月25日

武道と格闘技と健康 2月25日



今日は総合武道の練習の日でした。



この時期柔軟が大事になってきます。



今日の練習は



柔軟を念入りに



強圧微動術



武道鍛錬



シャドー



フォームチェック



護身術



関節技基本




最後は柔軟で締めました。



今日はフォームチェックを重点的に練習しました。




以上でした。






ーー最近の体重ーー



70.6Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



納豆



豆腐



大根




白菜



たまねぎ



たまご




味噌




米糠





以上でした。