武道と格闘技と健康




黙想



一般的には、目を閉じて2~3分精神を落ち着かせれば、アルファ波を得れるという。


正に武道の黙想もそうしたものであると思う。


確かに、感覚的にリラックスできるし精神的にもいいと思われる。


１人練習の時や、家にいるときでも取り入れていくのはいいことだ思う。



以上でした。


#正中心
#動的禅
#アルファー波
#1/fのゆらぎ




以上でした。