武道と格闘技と健康 5月9日




今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、暑くもなく寒くもなく春らしい練習しやすい日でした。



この時期、柔軟が大事になってきます。



柔軟



シャドー



フォームチェック



寝技基本



関節技



筋トレ




今日はシャドーを重点的にしました。




以上でした。





ーー最近の体重ーー



67.0Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



あん



納豆



大根



味噌




米糠




以上でした。