武道と格闘技と健康 10月26日




今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、くもりでしたが、そんなに暑くもなく、体育館内の温度は22.2℃で、練習しやすい日でした。



この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。




柔軟



シャドー



フォームチェック





柔軟




今日は、全体的に軽い目の練習をしました。




以上でした。






ーー最近の体重ーー



66.1Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー




納豆



白菜



大根



味噌




米糠




以上でした。