武道と格闘技と健康 10月5日




今日は総合格闘技の練習の日でした。




今日は、天気もよく、秋らしくそんなに暑くもなく、体育館内の温度は27℃で、練習しやすい日でした。



この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。




柔軟



シャドー



フォームチェック




関節技



護身術



柔軟




今日は、シャドーを重点的に練習しました。




以上でした。







ーー最近の体重ーー



66.1Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



大根



白菜



味噌




米糠




以上でした。