武道と格闘技と健康 2月14日



今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、かなり寒い日でした。




この時期柔軟が大切になってきます。




今日の練習は



柔軟を念入りに



シャドー



フォームチェック



寝技基本



筋トレ



今日は筋トレを重点的に練習をしました。




以上でした。





ーー最近の体重ーー



71.2Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー




大根




白菜




味噌



豆腐




米糠





以上でした。