武道と格闘技と健康 3月16日



今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日の練習は



柔軟を念入りに



シャドー



フォームチェック



筋トレ




今日はシャドーを重点的に練習をしました。




以上でした。





ーー最近の体重ーー



69.2Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー





白菜




味噌




米糠





以上でした。