武道と格闘技と健康 3月30日



今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、練習中、雨も降り、雷も鳴ってました。

気温的には練習しやすい日でした。

これからは、体の動かしやすい時です。

新しく何かを始めるには、総合格闘技はおすすめです。

心身を鍛えるにも、美容に健康にストレス解消にどうでしょう。



この時期、柔軟が大事になってきます。



シャドー



フォームチェック



護身術



関節技基本




今日はシャドーを重点的に練習をしました。




以上でした。






ーー最近の体重ーー



69.9Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー




大根



ネギ



キャベツ




味噌




米糠





以上でした。