武道と格闘技と健康 4月11日



今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日はこの時期としては、肌寒かったですが、練習しやすい日でした。



この時期、柔軟が大事になってきます。



シャドー



フォームチェック



動画研究



寝技基本



関節技基本




今日はシャドーを重点的に練習しました。




以上でした。




ーー最近の体重ーー



68.8Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー




大根



キャベツ




味噌




米糠



ネギ




以上でした。