武道と格闘技と健康 4月25日



今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は天気もよく、かなり暖かく、よく汗をかきました。



この時期、柔軟が大事になってきます。



シャドー



フォームチェック



寝技基本




今日はシャドーを重点的にしました。




以上でした。






ーー最近の体重ーー



69.6Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



白菜



大根



味噌




米糠



ネギ




以上でした。