武道と格闘技と健康 4月27日



今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、最近暖かかたので、少し肌寒く感じる日でした。



この時期、柔軟が大事になってきます。



柔軟



シャドー



フォームチェック



寝技基本



動画研究




今日は動画研究を重点的にしました。




以上でした。





ーー最近の体重ーー



69.8Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



豆腐



白菜



大根



味噌




米糠



ネギ




以上でした。