武道と格闘技と健康 4月6日月




今日は総合格闘技の練習の日でした。



先週は雨で中止しましたが、今日は天気もよく、綺麗な月も出ており練習しやすい日でした。
明日はスーパームーンのようです。



この時期、柔軟が大事になってきます。



今日の練習は



柔軟を念入りに



武道鍛錬



シャドー



ディフェンス強化



ミドルキック強化




関節技



護身術





最後は柔軟で締めました。



今日はミドルキック強化を重点的に練習しました。



以上でした。






ーー最近の体重ーー



66.8Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー




大根



味噌




米糠




以上でした。