武道と格闘技と健康 3月25日水




今日は、武道鍛練の日でした。




今日は天気もよく、暖かく練習しやすい日でした。



この時期柔軟が大事になってきます。




今日の練習は



柔軟



三骨軽打法



中心力養成法



上体操練法



下体操練法



簡易強健術



中心力護身法



三骨軽打法





最後は柔軟で締めました。



今日は簡易強健術を中心に練習しました。




以上でした。



#動的禅
#アルファー波
#1/fのゆらぎ







ーー最近の体重ーー



66.8Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



おから



味噌



キャベツ



大根



米糠




以上でした。