武道と格闘技と健康 5月30日




今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、天気も良く春らしい練習しやすい日でした。



この時期、柔軟が大事になってきます。



柔軟



シャドー



フォームチェック



寝技基本



関節技



動画研究




今日は動画研究を重点的に練習しました。




以上でした。







ーー最近の体重ーー



66.8Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



白菜



大根



味噌




米糠




以上でした。