武道と格闘技と健康 6月1日




今日は総合格闘技の練習の日でした。



早いもので、6月となりました。
今日は、天気も良く春らしい練習しやすい日でした。



この時期、柔軟が大事になってきます。



柔軟



シャドー



フォームチェック



動画研究



関節技



護身術




今日はシャドーを重点的に練習しました。




以上でした。






ーー最近の体重ーー



66.8Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



押麦



白菜



大根



味噌




米糠




以上でした。