武道と格闘技と健康 8月3日




今日は総合格闘技の練習の日でした。



今日は、かなり暑く体育館内の温度は38℃でした。



この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。



各自水分補給はまめにするようにして下さい。



柔軟



シャドー



フォームチェック




拳と手首の鍛練



柔軟




今日は休憩を長い目にとり軽い目に練習しました。
拳と手首鍛練を重点的に練習しました。




以上でした。








ーー最近の体重ーー



66.6Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー



納豆



豆腐



大根



味噌




米糠




以上でした。