武道と格闘技と健康 9月14日




今日は総合格闘技の練習の日でした。




今日は、そう暑くもなく体育館内の温度は32.1℃で、練習しやすい日でした。



この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。




柔軟



シャドー



フォームチェック




動画研究



関節技



護身術



柔軟




今日は、シャドーを重点的に練習しました。




以上でした。





ーー最近の体重ーー



67.55Ｋ。





ーー今日のポイント食ーー




豆腐



そば



大根



味噌




米糠




以上でした。