武道

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  • 2025/01/22 13:48
• 武道と格闘技と健康 4月8日水
  
  
  
  
  武道と格闘技と健康 4月8日水
  
  
  
  
  今日は、武道鍛練の日でした。
  
  
  
  
  今日は天気もよく、暖かく練習しやすい日でした。
  
  
  
  この時期柔軟が大事になってきます。
  
  
  
  
  今日の練習は
  
  
  
  柔軟
  
  
  
  三骨軽打法
  
  
  
  中心力養成法
  
  
  
  上体操練法
  
  
  
  下体操練法
  
  
  
  簡易強健術
  
  
  
  中心力護身法
  
  
  
  三骨軽打法
  
  
  
  
  
  最後は柔軟で締めました。
  
  
  
  今日は中心力養成法を中心に練習しました。
  
  
  
  
  以上でした。
  
  
  
  #動的禅
  #アルファー波
  #1/fのゆらぎ
  
  
  
  
  
  ーー最近の体重ーー
  
  
  
  65.7Ｋ。
  
  
  
  
  
  ーー今日のポイント食ーー
  
  
  
  
  大根
  
  
  
  味噌
  
  
  
  
  米糠
  
  
  
  
  以上でした。

  [6回]

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  • 武道
  • 2021/05/30 13:22
  • 0
• 武道と格闘技と健康 3月25日水
  
  
  
  
  武道と格闘技と健康 3月25日水
  
  
  
  
  今日は、武道鍛練の日でした。
  
  
  
  
  今日は天気もよく、暖かく練習しやすい日でした。
  
  
  
  この時期柔軟が大事になってきます。
  
  
  
  
  今日の練習は
  
  
  
  柔軟
  
  
  
  三骨軽打法
  
  
  
  中心力養成法
  
  
  
  上体操練法
  
  
  
  下体操練法
  
  
  
  簡易強健術
  
  
  
  中心力護身法
  
  
  
  三骨軽打法
  
  
  
  
  
  最後は柔軟で締めました。
  
  
  
  今日は簡易強健術を中心に練習しました。
  
  
  
  
  以上でした。
  
  
  
  #動的禅
  #アルファー波
  #1/fのゆらぎ
  
  
  
  
  
  
  
  ーー最近の体重ーー
  
  
  
  66.8Ｋ。
  
  
  
  
  
  ーー今日のポイント食ーー
  
  
  
  おから
  
  
  
  味噌
  
  
  
  キャベツ
  
  
  
  大根
  
  
  
  米糠
  
  
  
  
  以上でした。

  [2回]

  • 武道
  • 2021/05/30 13:19
  • 0
• 武道と格闘技と健康 2月26日水
  
  
  
  
  武道と格闘技と健康 2月26日水
  
  
  
  
  今日は、武道鍛練の日でした。
  
  
  
  
  今日は天気もよく、練習しやすい日でした。
  
  
  
  この時期柔軟が大事になってきます。
  
  
  
  
  今日の練習は
  
  
  
  柔軟
  
  
  
  三骨軽打法
  
  
  
  中心力養成法
  
  
  
  上体操練法
  
  
  
  下体操練法
  
  
  
  胃部圧擦法
  
  
  
  腹部円状軽擦法
  
  
  
  中心力護身法
  
  
  
  武道鍛練
  
  
  
  三骨軽打法
  
  
  
  
  
  最後は柔軟で締めました。
  
  
  
  今日は下体操練法を中心に練習しました。
  
  
  
  
  以上でした。
  
  
  
  
  
  
  
  ーー最近の体重ーー
  
  
  
  69.55Ｋ。
  
  
  
  
  
  ーー今日のポイント食ーー
  
  
  
  
  キャベツ
  
  
  
  大根
  
  
  
  味噌
  
  
  
  
  米糠
  
  
  
  
  以上でした。

  [1回]

  • 武道
  • 2021/05/29 16:30
  • 0
• 武道と格闘技と健康 2月19日水
  
  
  
  
  武道と格闘技と健康 2月19日水
  
  
  
  
  今日は、武道鍛練の日でした。
  
  
  
  
  今日は天気もよく、練習しやすい日でした。
  
  
  
  この時期柔軟が大事になってきます。
  
  
  
  
  今日の練習は
  
  
  
  柔軟
  
  
  
  三骨軽打法
  
  
  
  中心力養成法
  
  
  
  上体操練法
  
  
  
  下体操練法
  
  
  
  胃部圧擦法
  
  
  
  腹部円状軽擦法
  
  
  
  中心力護身法
  
  
  
  武道鍛練
  
  
  
  三骨軽打法
  
  
  
  
  
  最後は柔軟で締めました。
  
  
  
  今日は中心力養成法を中心に練習しました。
  
  
  
  
  以上でした。
  
  
  
  
  
  ーー最近の体重ーー
  
  
  
  69.55Ｋ。
  
  
  
  
  
  ーー今日のポイント食ーー
  
  
  
  
  大根
  
  
  
  味噌
  
  
  
  
  米糠
  
  
  
  
  以上でした。

  [1回]

  • 武道
  • 2021/05/29 15:58
  • 0
• 武道と格闘技と健康 2月5日水
  
  
  
  
  
  武道と格闘技と健康 2月5日水
  
  
  
  
  今日は、武道鍛練の日でした。
  
  
  
  
  今日は天気もよく、練習しやすい日でした。
  
  
  
  この時期柔軟が大事になってきます。
  
  
  
  
  今日の練習は
  
  
  
  柔軟
  
  
  
  三骨軽打法
  
  
  
  中心力養成法
  
  
  
  上体操練法
  
  
  
  下体操練法
  
  
  
  胃部圧擦法
  
  
  
  腹部円状軽擦法
  
  
  
  中心力護身法
  
  
  
  武道鍛練
  
  
  
  三骨軽打法
  
  
  
  
  
  最後は柔軟で締めました。
  
  
  
  今日は中心力護身法を中心に練習しました。
  
  
  
  
  以上でした。
  
  
  
  
  
  ーー最近の体重ーー
  
  
  
  69.55Ｋ。
  
  
  
  
  
  ーー今日のポイント食ーー
  
  
  
  
  白菜
  
  
  
  大根
  
  
  
  味噌
  
  
  
  
  米糠
  
  
  
  
  以上でした。

  [3回]

  • 武道
  • 2021/05/28 15:32
  • 0