武道と格闘技と健康
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2026/07/30 23:11
武道と格闘技と健康 2月8日土
武道と格闘技と健康 2月8日土
今日は総合格闘技の練習の日でした。
かなり寒くなってきました。
今日はくもり時々雨で、体育館内の温度は8.4℃でした。
この時期、柔軟が大事になってきます。
柔軟
シャドー
寝技基本
フォームチェック
護身術
寝技強化
ディフェンス強化
武道鍛練
柔軟
今日は、寝技強化を重点的に練習をしました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
69.55Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
納豆
押麦
大根
味噌
米糠
以上でした。
[1回]
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格闘技
2021/05/29 15:54
0
武道と格闘技と健康 2月5日水
武道と格闘技と健康 2月5日水
今日は、武道鍛練の日でした。
今日は天気もよく、練習しやすい日でした。
この時期柔軟が大事になってきます。
今日の練習は
柔軟
三骨軽打法
中心力養成法
上体操練法
下体操練法
胃部圧擦法
腹部円状軽擦法
中心力護身法
武道鍛練
三骨軽打法
最後は柔軟で締めました。
今日は中心力護身法を中心に練習しました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
69.55Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
白菜
大根
味噌
米糠
以上でした。
[3回]
武道
2021/05/28 15:32
0
武道と格闘技と健康 2月3日月
武道と格闘技と健康 2月3日月
早いもので、2月となりました。
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日は天気もよく、練習しやすい日でした。
この時期、柔軟が大事になってきます。
今日の練習は
柔軟を念入りに
武道鍛錬
シャドー
ディフェンス強化
前蹴り強化
寝技基本
関節技
護身術
最後は柔軟で締めました。
今日は前蹴り強化を重点的に練習しました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
69.55Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
白菜
大根
味噌
米糠
以上でした。
[2回]
格闘技
2021/05/28 15:30
0
武道と格闘技と健康 11月6日水
武道と格闘技と健康 11月6日水
今日は武道鍛練の日でした。
今日は天気もよく、秋らしく練習しやすい日でした。
今日の練習は
柔軟
三骨軽打法
腹胸式呼吸法
腹式
胸式
中心力養成法
上体操練法
下体操練法
護身術
強圧微動術
最後は柔軟で締めました。
今日は護身術を中心に練習しました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
66.1Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
白菜
大根
味噌
米糠
以上でした。
[1回]
武道
2021/05/28 15:24
0
武道と格闘技と健康 11月4日月
武道と格闘技と健康 11月4日月
今日は総合格闘技の練習の日でした。
早いもので、11月となりました。
今日は天気もよく、秋らしく練習しやすい日でした。
この時期、柔軟が大事になってきます。
今日の練習は
柔軟を念入りに
武道鍛錬
シャドー
寝技基本
関節技
護身術
最後は柔軟で締めました。
今日は護身術を重点的に練習しました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
66.1Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
たまご
白菜
大根
味噌
米糠
以上でした。
[1回]
格闘技
2021/05/28 15:22
0
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