武道と格闘技と健康
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2026/07/30 11:14
武道と格闘技と健康 2月26日水
武道と格闘技と健康 2月26日水
今日は、武道鍛練の日でした。
今日は天気もよく、練習しやすい日でした。
この時期柔軟が大事になってきます。
今日の練習は
柔軟
三骨軽打法
中心力養成法
上体操練法
下体操練法
胃部圧擦法
腹部円状軽擦法
中心力護身法
武道鍛練
三骨軽打法
最後は柔軟で締めました。
今日は下体操練法を中心に練習しました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
69.55Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
キャベツ
大根
味噌
米糠
以上でした。
[1回]
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武道
2021/05/29 16:30
0
武道と格闘技と健康 2月24日月
武道と格闘技と健康 2月24日月
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日は天気もよく練習しやすい日でした。
この時期、柔軟が大事になってきます。
今日の練習は
柔軟を念入りに
武道鍛錬
シャドー
ディフェンス強化
拳強化
寝技基本
関節技
護身術
最後は柔軟で締めました。
今日は拳強化を重点的に練習しました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
69.55Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
キャベツ
大根
味噌
米糠
以上でした。
[1回]
格闘技
2021/05/29 16:01
0
武道と格闘技と健康 2月19日水
武道と格闘技と健康 2月19日水
今日は、武道鍛練の日でした。
今日は天気もよく、練習しやすい日でした。
この時期柔軟が大事になってきます。
今日の練習は
柔軟
三骨軽打法
中心力養成法
上体操練法
下体操練法
胃部圧擦法
腹部円状軽擦法
中心力護身法
武道鍛練
三骨軽打法
最後は柔軟で締めました。
今日は中心力養成法を中心に練習しました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
69.55Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
大根
味噌
米糠
以上でした。
[1回]
武道
2021/05/29 15:58
0
武道と格闘技と健康 2月17日月
武道と格闘技と健康 2月17日月
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日は風もあり、かなり寒く感じる日でした。
この時期、柔軟が大事になってきます。
今日の練習は
柔軟を念入りに
武道鍛錬
シャドー
ディフェンス強化
ローキック強化
寝技基本
関節技
護身術
最後は柔軟で締めました。
今日はシャドーを重点的に練習しました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
69.55Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
白菜
大根
味噌
米糠
以上でした。
[1回]
格闘技
2021/05/29 15:57
0
武道と格闘技と健康 2月15日土
武道と格闘技と健康 2月15日土
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日はくもりで、そんなに寒くもなく体育館内の温度は12.4℃で、練習しやすい日でした。
この時期、柔軟が大事になってきます。
柔軟
シャドー
寝技基本
フォームチェック
護身術
膝蹴り強化
ディフェンス強化
武道鍛練
柔軟
今日は、膝蹴り強化を重点的に練習をしました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
69.55Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
白菜
大根
味噌
米糠
以上でした。
[1回]
格闘技
2021/05/29 15:55
0
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