武道と格闘技と健康

武道と格闘技と健康 8月8日

武道と格闘技と健康 8月8日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は天気もよく、かなり暑く汗もよくかきました。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

柔軟

シャドー

フォームチェック

寝技基本

関節技基本

拳と手首の強化

柔軟

今日は休憩を長い目にとり、拳と手首の強化を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.6Ｋ。

ーー今日のポイント食ーー

納豆

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。

[0回]
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武道と格闘技と健康 8月7日

武道と格闘技と健康 8月7日

今日は武道鍛練の日でした。

夜でもかなり暑く、休憩をこまめにとりながら練習しました。

今日の練習は

柔軟を軽く

三骨軽打法

武道鍛錬

中心力養成法

上体操練法

下体操練法

胃部圧擦法

腹部円状軽擦法

強圧微動術

護身術

関節技

簡易強健術

拳と手首の鍛練

最後は柔軟で締めました。

今日は簡易強健術を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.6Ｋ。

ーー今日のポイント食ーー

納豆

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。

[0回]
武道と格闘技と健康 8月5日

武道と格闘技と健康 8月5日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

昼間はかなり暑かったですが、夜は風もあり練習しやすかったです。

この時期、水分補給と塩分捕球が大事になってきます。

今日の練習は

柔軟を念入りに

武道鍛錬

シャドー

寝技基本

関節技

護身術

拳と手首強化

最後は柔軟で締めました。

今日は、休憩をこまめにとり、拳と手首強化を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.6Ｋ。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。

[0回]
武道と格闘技と健康 8月3日

武道と格闘技と健康 8月3日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

今日は、かなり暑く体育館内の温度は38℃でした。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

柔軟

シャドー

フォームチェック

拳と手首の鍛練

柔軟

今日は休憩を長い目にとり軽い目に練習しました。
拳と手首鍛練を重点的に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.6Ｋ。

ーー今日のポイント食ーー

納豆

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。

[0回]
武道と格闘技と健康 8月1日

武道と格闘技と健康 8月1日

今日は総合格闘技の練習の日でした。

早いもので、8月となりました。
かなり暑くなってきました。

この時期、水分、塩分補給が大事になってきます。

各自水分補給はまめにするようにして下さい。

柔軟

股割り

シャドー

フォームチェック

動画研究

柔軟

今日は休憩を長い目にとり軽い目に練習しました。

以上でした。

ーー最近の体重ーー

66.6Ｋ。

ーー今日のポイント食ーー

豆腐

大根

味噌

米糠

以上でした。

[0回]

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