武道と格闘技と健康 4月6日月
今日は総合格闘技の練習の日でした。
先週は雨で中止しましたが、今日は天気もよく、綺麗な月も出ており練習しやすい日でした。
明日はスーパームーンのようです。
この時期、柔軟が大事になってきます。
今日の練習は
柔軟を念入りに
武道鍛錬
シャドー
ディフェンス強化
ミドルキック強化
関節技
護身術
最後は柔軟で締めました。
今日はミドルキック強化を重点的に練習しました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
66.8Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
大根
味噌
米糠
以上でした。
[4回]