武道と格闘技と健康
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2026/08/13 04:53
武道と格闘技と健康 2月25日
武道と格闘技と健康 2月25日
今日は総合武道の練習の日でした。
この時期柔軟が大事になってきます。
今日の練習は
柔軟を念入りに
強圧微動術
武道鍛錬
シャドー
フォームチェック
護身術
関節技基本
最後は柔軟で締めました。
今日はフォームチェックを重点的に練習しました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
70.6Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
納豆
豆腐
大根
白菜
たまねぎ
たまご
味噌
米糠
以上でした。
[0回]
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武道
2021/05/13 16:13
0
武道と格闘技と健康 2月23日
武道と格闘技と健康 2月23日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日は、天気も良く体育館内の温度も13℃とこの時期としては練習しやすい日でした。
この時期柔軟が大切になってきます。
今日の練習は
柔軟を念入りに
シャドー
フォームチェック
関節技基本
筋トレ
今日は関節技を重点的に練習をしました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
69.9Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
豆腐
大根
白菜
味噌
米糠
以上でした。
[0回]
格闘技
2021/05/13 16:03
0
武道と格闘技と健康 2月16日
武道と格闘技と健康 2月16日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日は、かなり寒い日でした。
この時期柔軟が大切になってきます。
今日の練習は
柔軟を念入りに
シャドー
フォームチェック
筋トレ
今日は柔軟を重点的に練習をしました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
71.2Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
たまねぎ
大根
白菜
味噌
豆腐
米糠
以上でした。
[0回]
格闘技
2021/05/13 15:50
0
武道と格闘技と健康 2月14日
武道と格闘技と健康 2月14日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
今日は、かなり寒い日でした。
この時期柔軟が大切になってきます。
今日の練習は
柔軟を念入りに
シャドー
フォームチェック
寝技基本
筋トレ
今日は筋トレを重点的に練習をしました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
71.2Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
大根
白菜
味噌
豆腐
米糠
以上でした。
[0回]
格闘技
2021/05/13 15:45
0
武道と格闘技と健康 2月9日
武道と格闘技と健康 2月9日
今日は総合格闘技の練習の日でした。
最近としては寒い日でした。
この時期柔軟が大切になってきます。
今日の練習は
柔軟を念入りに
シャドー
フォームチェック
関節技基本
今日はシャドーを重点的に練習をしました。
以上でした。
ーー最近の体重ーー
71.2Ｋ。
ーー今日のポイント食ーー
大根
たまねぎ
白菜
味噌
米糠
以上でした。
[0回]
格闘技
2021/05/13 15:42
0
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